Dott.ssa Marta Bellavia · Biologa Nutrizionista

La scienza che fa la differenza tra allenarsi e migliorare davvero.

Nutrizione, movimento, sonno e recupero non sono compartimenti separati. Li leggo come dati e li trasformo in un percorso costruito su di te — per farti rendere al massimo.

Per avere info o candidarti, compila il form

Roma · in studio oppure online

Biologa Nutrizionista · Sport Scientist Nutrizione Clinica e Sportiva Running & Fitness Coach Sleep & Stress Management

Chi sono

Un metodo, non una dieta.

Sono Marta Bellavia, biologa nutrizionista e sport scientist. Lavoro con chi non vuole solo perdere peso o “mangiare meglio”, ma vuole capire come funziona il proprio corpo e portarlo al massimo del suo potenziale — nella salute, nello sport e nella vita di tutti i giorni.

Non ti consegno un foglio con cosa mangiare e ti saluto. Parto da una fotografia reale del tuo stato attuale e costruisco un percorso che tiene insieme tutte le leve che contano.

Biologa Nutrizionista Sport Scientist Nutrizione Clinica Nutrizione Sportiva Running Coach Fitness Coach Sleep & Stress Management Master in Psicologia dello Sport Laureanda in Chinesiologia

Il punto

Il tuo problema non è (solo) il cibo.

Puoi avere la dieta perfetta e restare fermo, se dormi cinque ore e vivi in tensione costante. Il corpo non funziona a compartimenti stagni: ogni leva influenza le altre.

Vuoi dimagrire

Ma energia, sonno e stress remano contro. Lavorare solo sulla dieta ti dà metà del risultato.

Vuoi performare

Nello sport la nutrizione da sola non basta: servono recupero, movimento e gestione dei carichi.

Vuoi stare bene

Ritrovare energia e lucidità è una questione di sistema, non di un singolo alimento da togliere.

La filosofia 360°

Quattro aree di lavoro, un unico obiettivo.

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Performance Nutrition

Nutrizione e idratazione costruite sul tuo obiettivo e sulla tua fisiologia.

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Movimento

Allenamento strutturato per obiettivi: forza, resistenza, mobilità, sport specific.

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Sonno & Recupero

Il momento in cui il corpo migliora davvero. Monitorato, non lasciato al caso.

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Stress & Gestione

Respirazione, organizzazione del tempo e delle energie: le leve che rendono tutto sostenibile.

I percorsi

Tre percorsi, un solo criterio: quanto vuoi andare a fondo.

Percorso di punta

Percorso Performance 360°

Un piano di longevità e performance unico, non “una dieta”.

5 mesi5 check-up mensiliGuidato da Marta

1200€

Rateizzabile con PayPal in 3 · 6 · 12 rate

Analisi punti di forza e criticità — il tuo profilo come punto di partenza del protocollo.
Protocollo unico e integrato — nutrizione, nutraceutica, movimento, respirazione, sonno, stress e tempo in un solo piano coerente.
Area movimento completa — tutte le tipologie di allenamento (running, funzionale, sport specific, palestra, mobilità…), monitorate con Training Peaks.
Valutazione del sonno dedicata.
5 check-up mensili per monitorare i risultati e adattare il protocollo mese per mese.
Reperibilità giornaliera su canale Telegram esclusivo — supporto quotidiano, non solo agli appuntamenti.
Protocollo Test VANTAGE.OS, in esclusiva a Roma — sistema nervoso autonomo, stress, composizione corporea, recupero, HRV, qualità del sonno.
Preventivo personalizzato su richiesta, per durate diverse o obiettivi gara specifici.

Percorso con dieta

Nutrizione Smart

Un obiettivo alimentare chiaro, seguito con metodo.

Previsto: piano nutrizionale

10 settimane

200€

Rinnovo: 85€ / 6 settimane

Visite/videocall alle settimane 1, 5 e 10.
Alla decima settimana: visita di chiusura oppure rinnovo.
Piano nutrizionale personalizzato, aggiornato a ogni visita.
Reperibilità il venerdì tramite WhatsApp.
In studio a Roma oppure online.

Percorso dieta + allenamento

Body4Performance

Nutrizione e allenamento che lavorano insieme.

Previsto: piano nutrizionale + scheda di allenamento

10 settimane

350€

Rinnovo / 6 settimane: 85€ solo nutrizione · 150€ dieta + scheda

Tutto ciò che include Nutrizione Smart, più la scheda di allenamento.
Scheda relativa a una singola tipologia di allenamento (running, palestra, mobilità, ecc.).
Allenamenti monitorati tramite Training Peaks.
Reperibilità dedicata agli allenamenti.
In studio a Roma oppure online.

Domande frequenti

Prima di iniziare.

Non so quale percorso scegliere.

È normale, ed è esattamente ciò che serve capire insieme. Compila il form: dalle tue risposte individuiamo il percorso più coerente con il tuo obiettivo, senza farti pagare per qualcosa che non ti serve.

Devo per forza fare sport?

No. Nutrizione Smart è pensato per chi ha un obiettivo alimentare. Movimento e allenamento entrano nei percorsi in cui servono davvero al tuo obiettivo.

Si può fare tutto online?

Sì. I percorsi si svolgono in studio a Roma oppure interamente online, senza differenze di qualità. Alcune valutazioni strumentali (come il Test VANTAGE.OS) sono disponibili in esclusiva a Roma.

Cosa succede dopo che compilo il form?

Il form serve a capire il tuo obiettivo e la tua situazione di partenza. Da lì ti ricontatto per indirizzarti al percorso giusto e, se è il caso, fissare il primo passo.

Leggo il tuo corpo come un laboratorio legge i dati. Poi costruisco il percorso che ti fa rendere al massimo.

Pronto a fare sul serio?

Il primo passo è capire da dove parti. Compila il form: è il modo più veloce per avere informazioni o candidarti a un percorso.

Per avere info o candidarti, compila il form

Dott.ssa Marta Bellavia · Biologa Nutrizionista · Roma

Dicono di me

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Ho conosciuto la dottoressa Bellavia subito dopo la quarantena del covid, dove i chili messi erano veramente tantissimi. La mia ricerca è stata lunga, prima di trovare una persona competente ed empatica come solo Marta sa essere. Mi ha sempre aiutata a capire i miei errori e sostenuta in ogni cedimento ( e ce ne sono stati)
Ora mi sta accompagnando in un percorso più impegnativo, che aiuta la mia insulinao resistenza e la mia difficoltà a perdere peso. Con strategie mirate, in due mese ho perso 12 chili e la dottoressa mi supporta settimanalmente. Posso solo dire che non avrei mai potuto scegliere una persona migliore alla quale affidare la mia salute in questo viaggio di consapevolezza. Grazie!

PatriziaStudio Pineta Sacchetti

Per anni non sono riuscita a perdere peso nonostante mi allenassi e fossi seguita da un’altra nutrizionista, tanto che ero giunta alla conclusione di avere metabolismo lento e il peso bloccato. Ho seguito per due mesi il piano base nutrizione della Dottoressa Bellavia e sono riuscita ad ottenere dei risultati ottimi, non solo ho perso peso ma sono anche più carica durante i miei allenamenti (faccio kick boxing). La dieta personalmente non mi è pesata, e l’ho ritenuta anche facile da seguire grazie alla possibilità di scelta degli ingredienti del pasto. Un lato molto positivo è il fatto che una volta che hai finito il percorso ti rimangono gli insegnamenti che ti ha fornito la dottoressa non solo sulla nutrizione, ma anche sull’integrazione e il sonno permettendoti di continuare a mantenere la tua forma

LudovicaStudio Portuense

Volevo condividere la mia esperienza dopo un mese con la dieta che mi ha assegnato la Dott.ssa Bellavia. Sono davvero soddisfatta del percorso che sto facendo poiché è stato un mese sereno e senza troppe difficoltà grazie alla dieta personalizzata che si adatta perfettamente al mio stile di vita. La dottoressa è sempre disponibile e pronta ad aiutarmi. Un aspetto sorprendente è che oltre ai chili che ho perso anche i miei problemi di reflusso e le vampate di calore dovute alla menopausa si sono ridotti notevolmente. Mi sento molto bene, sia fisicamente che mentalmente, e felice dei progressi fatti. Questo percorso sta andando alla grande!red the best to me.

HelenaStudio Pineta Sacchetti

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28 Settembre 2025 Nessun commento

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